姿勢の悪いと見た目の印象があまりよくないですよね？

姿勢が良いと明るい、凛としている、快活などのイメージを持たれ、初対面の時の印象も良くなると言われています。
逆に、姿勢が悪く俯きがちな人は自信が無く消極的なイメージを持たれると言われています。

しかし、姿勢の悪さはこのような見た目の印象だけでなく、美容や健康面でも大きな影響を及ぼしてしまいます。

＜　顔のたるみや法令線を悪化させ老け顔に　＞
デスクワークの時に、背中が丸くなっていたり、あごを突き出すような姿勢をとっていませんか？
背中の筋肉は頭や顔の皮膚を引っ張る働きがあると言われています。
背中を丸めるように座っていると、背中の筋肉が使われずにどんどん衰えていき、顔のたるみに繋がってしまいます。
また、あごを突き出したり、下を向く姿勢を長く取って座っていると、顔全体の皮膚が下方向に引っ張られてしまい、たるみやシワの原因になると言われています。

＜　くすみや肌荒れも？！お肌にも悪影響　＞
姿勢が悪い事で体にはこんな影響が起こります。
・内臓が圧迫される
・血行不良になる
・老廃物が上手く排出できなくなる
すると、肌のくすみや肌荒れなど、美容面でも様々な影響が現れると考えられています。

＜　代謝が悪くなり、太る原因に　＞
姿勢が悪くなることでリンパの流れが悪くなり、老廃物を上手く排出できなくなってしまいます。
また、背中の褐色脂肪細胞の働きが悪くなり、脂肪を効率よく燃焼する事ができなくなってしまいます。
これらが原因で痩せにくく太りやすい体質になってしまうと言われています。

＜　冷え性の原因に　＞
姿勢が悪いと脊髄神経が圧迫され、血行が悪くなり冷え性に繋がります。

＜　精神面でも悪影響　＞
姿勢が悪い事と精神面はあまり結びつかないと思う方も多いかと思いますが、猫背でうつむきがちに歩いていると、脳は落ち込むような事があったと判断し、暗く消極的な気持ちになってしまうそうです。

その他にも、姿勢が悪いと
肩こり、むくみ、腰痛、骨盤のゆがみ、ぽっこりお腹の原因になるなど健康、美容面で様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

正しい姿勢を心がけているつもりでも、つい楽な姿勢をとってしまう事ってありませんか？
実は、普段から何気なくしているこんな習慣が姿勢を悪くする原因になっています。

・バッグをいつも同じ手で持つ、同じ肩にかける
・足を組んで座る
・長時間パソコンやスマートフォンを見ている
・デスクワークで椅子に座るときの姿勢が悪い、背中が丸まっている

誰もが日常的にしている行動ではないでしょうか？
実は、日本人の約9割に猫背の傾向があると言われているそうです。
姿勢の悪くなるような習慣を意識して改善し、正しい姿勢をキープできるようにして下さい。

正しい姿勢を保つ事は美容と健康に欠かせません。
姿勢を悪くする習慣を改善するのはなかなか難しいかもしれませんが、電車に乗っている時、デスクワークをしている時、毎日少しずつ意識して姿勢を改善してくださいね。