ドライブラッシングとは、全身を乾いたブラシでこすって刺激を与える美容法です。

海外モデルやセレブも実践していて、さまざまな効果のある美容法として女性の注目を浴びています。
日本では「乾布摩擦」が古くからの健康法として知られていますが、使う道具が違うだけで、方法や効果はほぼ同じです。
そのため、ドライブラッシングは日本人にも実践しやすい美容法と言えるでしょう。

1、血行促進

ブラシで全身の肌をこすることで、血行が促進されます。

ブラッシングによってむくみが解消され、肌の活性化に繋がります。

2、ダイエット効果

血行が良くなることで新陳代謝が活発になり、痩身効果が期待できます。

２分のドライブラッシングで、２０分の有酸素運動に匹敵するほどの効果があると言われています。

3、古い角質の除去

肌に残った古い角質を取り除くことで、肌を柔らかくします。

ボディクリームなどの浸透率もアップするので、潤った輝く肌を取り戻したい方におすすめです。

4、セルライトの除去

血行が良くなることで、脂肪や老廃物の排出が促進されます。

そのため、皮下脂肪と水分が固まってできたセルライトの除去にも効果的です。

ドライブラッシングは、肌もブラシも乾いた状態で行います。

ブラシを動かす順番は、下から上が基本です。

全体の流れで約２分、１日１～２回行いましょう。

実践するタイミングは入浴前がおすすめですよ。

■下半身のブラッシング方法は足先から

1.足の指先から始めて、足首、ひざへとブラシをすべらせます。

2.太ももから脚のつけ根にかけて、ブラシをすべらせます。

太ももやお尻は円を描くようにすると効果的です。

■上半身のブラッシング方法は、ブラシの動かし方がポイント！

１、お腹は時計回りに円を描くようにブラッシングします。

２、わき腹はわき下へ向けてブラシをすべらせましょう。

３、胸はバストの丸みにそってブラシを動かします。背中の脂肪をバストに寄せるように動かすと、美しいボディラインが作れますよ。

４、背中だけは動きが逆で、首から腰へとブラッシングします。肩甲骨は骨の形にそってブラシをすべらせましょう。

５、手の指先から、手首、ひじ、腕のつけ根へとブラシをすべらせます。

６、最後にデコルテから鎖骨下に向かってブラッシングをして完了です。

 

ドライブラッシングでは、鼠径部や脇の下、膝の裏などにあるリンパ節へのマッサージ効果も期待できます。リンパの流れが良くなることで、老廃物の排出を促すことができます。

ドライブラッシングは、合成素材のブラシを使用すると摩擦で肌を傷つける恐れがあります。

必ず肌に優しい植物性や動物毛などの天然素材のブラシを使いましょう。

週に１回は洗浄して、清潔な状態を保つことも大切です。

 

また、セルライトのある部分は強く力を加えると痛みを感じる場合があります。

皮膚がほんのり赤くなるくらいが理想的ですが、最初は優しく行い、慣れてきたら徐々に力を加えましょう。

なお、ニキビやアトピーなどの炎症があるところは、避けて行ってくださいね。

 

美容効果に加え、体温調整機能が高まる自律神経を正常にし、免疫力もアップするなど、健康面でもさまざまな効果を期待できるのがドライブラッシング美容法です。

ぜひ、バスタイム前の習慣にして下さいね！