■42度以上の熱いお湯につかるのはNG!

寒い季節になると、体を芯から温めたくて熱めのお風呂に入る方も多いのではないでしょうか？
しかし、熱いお風呂に浸かるのは実はNG。
40度以上の熱いお湯に入ると、肌の角質層内のセラミドが流れ出してしまい、乾燥して肌のバリア機能が低下してしまいます。また、熱いお湯はお肌に必要な皮脂まで奪い取ってしまうため、どんどん乾燥が悪化してしまうのです。

お風呂に入るときは、38度前後の少しぬるめのお湯に浸かるようにしてくださいね。

■長風呂はNG！入浴は15分以内に！

ダイエット効果と期待したり、体を温めたくて、ついつい長風呂をしてしまいがちですが、特に寒い季節は長風呂NGと言われています。
お風呂に長く浸かったとき、足の指や手の指がふやけている事はありませんか？
実は、それは肌の乾燥の印です。
お肌がふやけているのは、肌の角質が水分を含んでいる状態です。この状態でお風呂に浸かっていると、角質内部で水分を保つ働きをしている天然保湿因子（NMF）やセラミドなどが流れ出てしまうためお肌が乾燥しやすくなってしまいます。

■体をナイロンタオルなどでゴシゴシ洗うのはNG

体を洗うときにタオルなどで強く擦ると、肌の角質層が傷つき肌のバリア機能が低下する為、乾燥しやすくなると言われています。また、炎症を起こしやすくなり、かゆみの原因にも繋がります。
石鹸を良く泡立てて、優しく手で洗う事で肌の乾燥を防ぐことができます。

■ボディーソープで洗うのは乾燥肌の人はNG

ボディーソープには、洗浄力のとても高い合成面活性剤が配合されている事が多く、皮脂を取り過ぎたり角質層の中のセラミドなどを溶かしてしまう性質を持っています。
また、通常のボディーソープには香料などの添加物が含まれていることが多く、これが刺激になり痒みや炎症を起こしてしまう事もあります。

それでは、どのような石鹸を使って体を洗浄すればいいのでしょうか？
ボディーソープよりも固形石鹸の方が界面活性剤の含有率が低い事が多く肌に優しいといわれています。
さらに、無添加、無香料の石鹸を選ぶと肌への負担が少なく、乾燥を防ぐことが出来ます。